20/06/18 DT tydzień 15 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 8/7/7 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 24/24/24/24 3. Żuraw 3 x 8-12 10/10/8 4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12 12/12/12 5. Wznosy z opadu 4x 15+10/15+10/15+10/15+10 + kardio 25min bieg Postanowiłam we wznosach z opadu robić 15 powtórzeń wolnych [...]
Nowy Plan 12 tygodni Cel 1: Hipertrofia lower body focused Cel 2: Poprawienie pierwszej części fazy koncentrycznej w MC / ”off the ground” Trening Tydzień 1-6 Trening A 1. McGill Big 3 x1 1a. Bird dog x8 1b. Side plank 45s 1c. Modified curl up x10 2. Przysiad tylny 10/8/8/8/6/6/12 3. Low pause MC 8/8/6/6 4. Band side walks 2x50 5. Wyciskanie [...]
DT BTW 130/70/240 tydzien 2 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s x4+1 / x3+1/ x2+1+1 x4 / x3+1 / x3+1 Musze sie ogarnac \-) Nie jest źle - nie masz co marudzić. Ale jakby co to ja już robię 4 serie po 8 i na kolejnym treningu dokładam powtórzenie. Wracam na 12 podciągnięć w serii i dość. A Ty masz potencjał żeby mnie przegonić. 2. [...]
Hej, ten temat w 100% opisuje moją postawę. Mam 20 lat, 177 cm wzrostu i ważę 60kg. Moje ramiona wyglądają jak suche patyki, żądnych mięśni, klatka piersiowa płaska jak decha, wystające łopatki. Postanowiłem, że będę wyglądał jak prawdziwy mężczyzna ;] Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć systematyczne treningi: Codziennie oprócz niedziel: - [...]
Witam, jakiś czas temu postanowiłem zrobić 1 cykl - postanowiłem wybrać propka. Dostałem Propa z Eurpmed. Bije go 6 tydzień 1 ml e2d i żadnej "wkrętki" z powodu podwyższonego testosteronu nie czuje. Moim zdaniem jest tam coś, ale w bardzo małym stężeniu bo od jakiegoś czasu zauważyłem że lekkie gino zaczęło się robić, włosy szybciej rosną. [...]
Witam, jakiś czas temu postanowiłem zrobić 1 cykl - postanowiłem wybrać propka. Dostałem Propa z Eurpmed. Bije go 6 tydzień 1 ml e2d i żadnej "wkrętki" z powodu podwyższonego testosteronu nie czuje. Moim zdaniem jest tam coś, ale w bardzo małym stężeniu bo od jakiegoś czasu zauważyłem że lekkie gino zaczęło się robić, włosy szybciej rosną. [...]
[...] zalozmy cos mniej to detalista kupujac flaszke widzi cene x nie cale 2 i juz sie lapie za glowe, bo w polsce ludzi co ja znalem to 99% kupowali doslownie po 1-2 viale na tydzien czy tam dwa, malo kto wyskoczyl z kilka stowkami/tysiacem na cala kuracje, takie realia. A zeby nie blyo lece teraz z tego labu oxymetholone na oleju i moge [...]
Mam nadzieje, ze jednak to testo. Ja wbijam bo mam testo poniżej zakresu referencyjnego ( Testosteron 7.77 nmol/L (7.88-35.74,Progesteron 0,40 ng/ml (0.10-0.20)) źle się czuję ciągłe zmęczenie. Bije (od dziś) po 150mg tydzień + proviron 25mg. Rodzinny mnie zlał mówiąc, że nie ma czym się martwić (że to od depresji), jak zapytałem o ZMA tłumacząc [...]
Bije 3 tydzień enana dna. 2 x w tygodniu po 0.75co myślicie? /SFD/2019/4/18/fc998390b1304b5cbd5de1d3d468576e.jpg Coerzko powiedzieć wychodzi NATO że bijesz 500 mg na tydz. NATO wpływa zbyt wiele rzeczy 1 to stary sprzęt w labach źle mierzy miałem tak że zrobiłem badanie. Wyszło nisko nadrugi dzień pisałem znów zrobić i dużo lepiej. Maszyny mają [...]
[...] pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg /SFD/2020/5/1/bbb43082a84d4e85b883eeb3a9b9679b.jpg
[...] pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg /SFD/2020/5/1/bbb43082a84d4e85b883eeb3a9b9679b.jpg [...]
[...] pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg /SFD/2020/5/1/bbb43082a84d4e85b883eeb3a9b9679b.jpg [...]
[...] zalozmy cos mniej to detalista kupujac flaszke widzi cene x nie cale 2 i juz sie lapie za glowe, bo w polsce ludzi co ja znalem to 99% kupowali doslownie po 1-2 viale na tydzien czy tam dwa, malo kto wyskoczyl z kilka stowkami/tysiacem na cala kuracje, takie realia. A zeby nie blyo lece teraz z tego labu oxymetholone na oleju i moge [...]
[...] nie ma sprecyzowanej temp. w ktorej z NIEROZROBIONYM proszkiem dzialo by się coś niedobrego dopiero po rozrobieniu są scisle podane temp w jakiej moze stac 1-2 dni ablo tydzien ew max 60 lub 30dni w lodowce (zalezy od producenta) ale jest sprecyzowana w jakiej proszek nierozrobiony powinien byc trzymany - przyjezdza w lodowkach przenosnych [...]
[...] pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg /SFD/2020/5/1/bbb43082a84d4e85b883eeb3a9b9679b.jpg [...]
[...] pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg /SFD/2020/5/1/bbb43082a84d4e85b883eeb3a9b9679b.jpg [...]
[...] pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg /SFD/2020/5/1/bbb43082a84d4e85b883eeb3a9b9679b.jpg [...]
[...] pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg /SFD/2020/5/1/bbb43082a84d4e85b883eeb3a9b9679b.jpg [...]
[...] pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg /SFD/2020/5/1/bbb43082a84d4e85b883eeb3a9b9679b.jpg [...]
DT MissInvincible
